簡単に血圧を下げる方法は、今の食事を変えるだけです

この記事の所要時間: 246

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あなたは、簡単に血圧を下げる方法を
探して、このブログに辿り着きましたか?


もしそうなら・・・

おめでとうございます。


私が、簡単に血圧を下げる方法をお話します。

結論から言うと・・・・

今現在、食べている食事内容を変えてください。


言い方を変えると、
『今まで食べていないものや、飲んでいないものを飲む』
って事です。


これだけです。
(ただ、元々血圧が上がりやすい体質の場合は、話が別ですが。)
本当にこれだけなんです。


人間の体は、食べる物を変えるだけで、驚くほど変化します。
(特に運動も併用すると、更に変化します)
ただし、『1カ月とか2カ月で必ず結果が出る』
というものでもありません。



これは、人によってかなり違ってきます。



人によって違ってくるから、少しだけ実践して、

「食事を変えても、全然変わらないじゃないか」

という事を言う人が出てくるんです。



■〇〇だけ、食べれば、血圧が下がる

■1か月、〇〇をやれば、血圧が下がる



こういう事を鵜呑みにするから、すぐ結果が
出ないと諦める人が多いのです。
そりゃもちろん、いい加減な情報もあるかも
しれませんが、ちゃんとした情報もあります。


私のブログでは、ちゃんとした情報を発信
しているつもりですけどね。


で、話がそれちゃったんで、戻すと・・・

今まで食べていなかったものを食べる。

今まで飲んでいなかったものを飲む。


食事を変えるんです。


じゃあ、どんな食事に変えればいいのか?という事ですが、
下記の記事を参考にしてください。

食べ物に関してはこちら

血圧を下げる食事のメニューを自分で作り出す方法とは?

高血圧の人は、玄米を食べると肥満も糖尿も予防できますよ

高血圧を下げる成分、タウリンはコレステロールも下げちゃいます

サンマ、イワシ、サバ・・・高血圧治療戦隊、青魚レンジャー参上


飲み物に関してはこちら

「高血圧と飲み物」の記事一覧


最短で、血圧を下げる方法を知りたい人はこちら

藤城式食事療法で、高血圧が改善する人と改善しない人の違い

藤城式高血圧改善法は、誰にでも効果はあるのか?



■補足

食事だけで賄えない栄養素は、サプリメントに頼る、
という考え方は間違っていないと思います。
ただ、食事を疎かにしてサプリメントに頼る、
というのはお勧めできません。


まとめ

とにかく、血圧が高い、という状況を作った
原因は、食事内容が主なのです。
(他にも、ストレスや、体質にも原因があります)

食事内容が高血圧の原因なら、ずっとその食事を
続けていたら、もちろん治りません。
降圧剤などの薬に頼っても、治る事はありません。
薬は、今の症状を抑える為だけに存在しているものです。


だから、食べる物や飲むものを自分で変えるのです。


1人ではなかなか出来ないかもしれません。
背中を押す人が必要かもしれません。
良かったら私でもなりますよ。

高血圧・肥満・両方で悩んでいる人が摂るべき栄養素はDHAとEPAです

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食事内容と考え方を変えれば高血圧は必ず改善します

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