血圧改善に一番いい食材とは?

この記事の所要時間: 135

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血圧を改善するのにネットや本などで、色々と調べたりする人は多いと思います。
そこで、一番気になったり、思ったりすることは・・・

「手っ取り早く高血圧を改善するには何を食べればいいんだろう?」

とか

「どんな運動をすれば、すぐ血圧が下がるんだろう?」

とか、思うはずなんです。


何故なら人間は、楽に簡単に何でも改善したい生き物だからです(笑)
いや、でもこれはマジで本当です(マジも本当も同じ意味ですけど・・・。)


ダイエットがいい例です。
いつの時代にも、楽に簡単に痩せるサプリや、楽に痩せる方法、
簡単に痩せられる運動器具が売れます。


私が言いたいのは、血圧改善に一番いい食材というものはありません、
という事です。そもそも一番いい、ってどうやって決めるの?って感じです。


高血圧改善に効果がある食材ならたくさんあります。
ただし、誰でも同じ効果があるとは限りませんし、効果の度合いも
人によってはまちまちでしょう。


そんな事は当たり前に起こる事なのに、高血圧に一番いい食材を
探す事自体が間違っています。
そうではなく、血圧改善に効果がありそうな食材を1つ1つ試して
自分の体がどんな反応をするか、客観的に見ましょう。


方向さえ間違っていなければ、やり方さえ間違っていなければ、
早い方で1カ月以内に血圧が下がる場合があります。



まとめ

血圧改善に一番いい食材、というのは存在しないが、
血圧改善に効果がある食材はたくさんあるので、出来れば
1つ1つ試して取り入れていってみてはいかがでしょうか?


血圧改善に効果がある食材は、こちらの記事に書いてあります。

高血圧を救う5人(5色)のヒーロー、高血圧改善戦隊、血圧レンジャーの秘密

高血圧・肥満・両方で悩んでいる人が摂るべき栄養素はDHAとEPAです

健康的な体を目指す人におすすめのサイト

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