高血圧の人がアルコールを摂取する場合、適量とかあるの?

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osake

アルコールって結構どこでも悪者にされる傾向があります。


しかし、しかしです、アルコールというのは
飲み過ぎるから害になるだけであって、きちんと
ルールを守って飲酒するのであれば、高血圧の人に
とって良い薬にもなるんです。


でも、アルコールを摂取するに対して注意点の方が
多いので、これからいくつか説明していきますね。


神経もリラックスして、ストレス解消になります

これは、飲み方にもよりますが、例えば家で好きなテレビを見ながら
ゆっくりとビールやお酒を時間をかけて飲むと、
かなりリラックスして、楽しい時間を過ごせませんか?
こういう飲み方をお勧めします。


ただし、飲酒量は控えめにしてください。


ビールなら大瓶1本、日本酒なら一合が目安です。


決して飲み過ぎないようにしてください。
飲み過ぎると、アルコールは高血圧の人にとって
害になってきますから。



外で飲む場合は注意点があります

問題は、外で会社仲間や友人と飲む場合です。


飲み過ぎるのはもちろんダメですが、よく討論に なったりする場合があります。
これも血圧を上げる原因になります。
アルコールが入って熱くなるのは分かりますが、ほどほどにしましょうね。


また、外で飲む場合は食べる物にも問題が出てきます。
味の濃い食べ物や、塩分が多い食べ物も並びます。
それらをたくさん食べて、飲酒すれば完全に
ダメな飲酒パターンです。


ある程度健康な人なら、「1回くらいなら羽目を外してもいいかな」と
思うかもしれませんが、高血圧の人はその1回が命取りにも
なりかねないので、注意が必要ですよ。



そして、もう1つ、外で飲む時が冬だった場合、店内から
店外に出た時、急激な温度差になります。


これは、かなり危ないです。血圧が一気に上昇します。


しっかり首周りも暖かくしてなるべく肌を
露出させない服装になってから店外に出るようにしましょう。

とは言っても、酔っぱらっていたらそんなの忘れそうですね。
いや、でもその辺はしっかり自分で自覚してもらいたいものです。




ちなみに私は、あまり飲まないのですが、飲む時は
結構お調子者ですから(笑)

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