高血圧の人は、ストレスを溜めない為に熱中できる趣味を持とう

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高血圧の人は、カーッと熱くなりすぎる人が
たまにいるので、そこだけ注意してほしいのですが、
何か熱中できる趣味みたいなものを
持つと、血圧が下がりやすくなります。



特にお勧めなのが、
五感を使って楽しめるものが良いですね。



例えば・・・・


絵や漫画を・・・・・・・・・・・・・見る

楽器を演奏したり・・・・・・・・・・聞く

釣りやキャンプなどで色々と・・・・・触れる


こんな感じで、見たり、聞いたり、触れたりする。
そうすると血圧が下がりやすくなります。
何故なら、五感を充分に使って楽しめる趣味を作ると、
交感神経の興奮を沈めやすいので、血圧が下がる、という事です。


こうやって楽しめる趣味を持つだけでも、
日頃の仕事や家事などからくる色々な精神的ストレスも解消できて、
一石二鳥とはこの事ですね。


また、趣味や好きな事を始めるとそれを通じて結構簡単に仲間が出来たりします。
何故なら今は、ソーシャルの時代です。同じ趣味を持った
仲間とすぐコミュニケーションが取れたり、リアルで会う事も出来ます。


こういった仲間が出来ると、人生もより一層楽しくなります。
地元の仲間や、会社の仲間と触れ合うのも良いと思いますが、
共通の趣味を持った仲間と、触れ合うのはまた違った楽しさ
があると思うので、是非お勧めしたいですね。



熱中するもの、趣味の見つけ方は?

これは、難しいようで人によっては、結構簡単だと思います。
私が色々調べて、効果が出やすかった方法をお教えします。


まず、本屋さんに行きます。

で、片っ端から目につくものや、興味がちょっとでもあるもの、
それに関連した本を買います。(この時、あまり悩まないのが良いと思います)

家に帰って、購入した本を全部読みます(サラッと読む感じで良いと思います)


あとは本の中で一番気になった事を、すぐ始めてみる。
これだけです。


やってみて、「何かイメージしていたのと違うなあ、面白くないなあ」
と思ったら止めればいい。
そして、また違う事を始めたらいい。これの繰り返しですね。



まとめ

高血圧の人は、なにか1つでも趣味があって、
それに打ち込める時間があると、血圧も下がる傾向になります。

仕事仕事、も良いですが、人生はリラックスして楽しむ為にあると思います。
ストレスを溜めない、交感神経が働いている時間を増やして、
高血圧も改善させていきましょう。

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