血圧は、食べ過ぎると上がるのか?自分の体で検証してみた

この記事の所要時間: 159

kouketuatupurofu

私は、元々血圧はあまり高くないが、高血圧の勉強を
本格的に始めてから色々と調べました。

で、たくさん食べ過ぎる、要するに太る行為をすると
血圧は上がるのか?この実験結果が知りたかったので、
自分の体で試すことにした。
(上記の画像は、まだ実験前の写真です)


正直、頑張って食べて3キロほど体重を増やしてみた。
炭水化物を増やして、菓子パンなども多めに食べました。
ちょっと体重を増やした時の写真を撮り忘れたので信ぴょう性は無いが、
信用してもらいたい(信用しない人はそれでも構わないが・・。)



結果は・・・・・

血圧は、上も下も20ほど上がったのだ。
いや、これマジで。


私も、やる前からある程度調べて、上がるのではないか?
という推測の元で実践したので、上がってホッとしたのを覚えています。
血圧上がってホッとする人は、全国に1人もいないかも(苦笑)


で、たくさん食べるのもしんどいし、体が少々重くなったので、
減量して元の体重に戻しました。

補足

今回減量するにあたって、高血圧や糖尿病を食事だけで改善させる
方法を考案している、ある治療家の人の食事法を取り入れてみました。
結果、かなり楽に減量できて、体も軽くなり、体調も以前より良くなりました。
この話は、また違うところで詳しく記事にしますね。


すると・・・・血圧は元に戻りました。



今回、実験をして分かった事

要するに食べ過ぎは、血圧を上げる原因になる。
高血圧になってしまうんですね。


食べ過ぎれば・・・・・

■肥満、メタボになる

■糖尿病にもなりやすくなる

■高血圧になりやすくなる

■その他、生活習慣病の併発にもつながる


食べ過ぎは良くない・・・ダメって事


胃袋は、伸び縮みします。
また、お腹がいっぱい、と判断するのは脳です。
この辺りをうまくコントロールすれば、食べ過ぎも肥満も防げます。
高血圧を改善できるように食べ過ぎを無くしましょう。

あと、食べる物、食べ方など、食事法も非常に大事ですよ。


ちなみに納豆と鳥の胸肉(脂肪分は除いて)は、肥満を解消
するのに役に立つ食品ですよ。参考までに。

高血圧・肥満・両方で悩んでいる人が摂るべき栄養素はDHAとEPAです

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